通常情况下，蛋白粉适合抵抗力低下的人群、处于生长发育阶段的青少年以及体质虚弱的老年人群等食用，但是在吃的时候也要控制好用量，避免过量食用。
1、抵抗力低下的人
蛋白粉是一种富含蛋白质的营养物质，如果自身的抵抗力比较低下，食用以后能够提升机体的免疫力，改善抵抗力低下的现象。
2、处于生长发育阶段的青少年
由于生长发育阶段对营养的需求相对较多，而蛋白粉能够帮助增加体内的蛋白质，从而增强身体抵抗力，促进机体的生长和发育。
3、体质虚弱的老年人
由于老年人的消化和吸收功能会有所下降，自身的营养可能会有所流失，而蛋白粉能够补充身体当中所需要的营养物质，同时还能够促进营养的消化和吸收。
除了上述适合的人群以外，孕妇以及哺乳期妇女等也是比较适合的。但如果自身对蛋白粉过敏，要禁止食用，以免吃了以后出现不适的症状。
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